O Pilates é um método para educar o corpo de uma forma consciente e equilibrada, não é uma simples forma de ginástica. Ele tonifica o corpo, aumenta a resistência física e mental, garante maior controle corporal, melhora a respiração, a concentração e deixa a postura impecável.
Isso porque o método tem como base a coordenação da mecânica respiratória com o multífido, o períneo e os músculos abdominais, principalmente o transverso do abdome, estabilizando a coluna lombar.

A estabilidade da coluna lombar é a chave para a prevenção e o tratamento das dores músculo-esqueléticas da coluna vertebral. Aliar a flexibilidade e a força é a essência dessa estabilidade da coluna e é isso que o Pilates proporciona.

O pilates pode ser praticado no solo e/ou com aparelhos. As aulas têm duração de uma hora e o ideal é que contenha no máximo três alunos por turma, pois o método respeita a individualidade do aluno, e os exercícios são orientados de forma personalizada onde o instrutor verifica as limitações de cada indivíduo, suas necessidades e seus objetivos, além de corrigir as compensações realizadas durante a execução de cada exercício.

Qualquer pessoa entre 11 e 110 anos pode realizar o pilates, pois o método não utiliza pesos livres o que o torna uma atividade sem sobrecarga articular não tendo contra-indicações.
A técnica abrange mais de 500 exercícios o que torna uma aula completamente diferente da outra evitando a monotonia e motivando o aluno a conquistar níveis cada vez mais elevados de dificuldade.

Pratique pilates e descubra uma nova maneira de fazer atividade física!

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